Мой план тренировок
Физические тренировки для новичков, которые можно выполнять дома без использования специального оборудования
МОЯ ЦЕЛЬ
Повышение общей физической формы: Регулярные тренировки на дому могут помочь улучшить выносливость, силу и гибкость
Это особенно полезно для тех, кто ведет сидячий образ жизни или хочет поддерживать свою физическую форму в хорошем состоянии
Польза тренировок в цифрах
- 10 минВ день может быть достаточно при интервальных тренировках
- 2-3 нед.После этого срока тело обретет форму и станет сильнее
- 3-4 нед.После этого срока тело
начнёт худеть
О физических упражнениях говорят:
"Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения."
Альфред де Мюссе
SEO
Тренировки на каждый день
Спасибо, что сегодня ты потренировался!
— Благодарность от завтрашнего Я!